DIETA PARA ADELGAZAR EN 3 DÍAS !!

Hola, averiguando por ahi me di cuenta que a veces no nos ponemos a hacer dieta porque pensamos que tenemos que gastar con productos dietéticos o alimentos light que en el mercado son más caros.

Para desmitificar esto, proponemos planificar una dieta sana con alimentos cotidianos que sabiendolos combinar nos proporcionan salud y adelgazamiento.

Indicaciones

- Prohibido las bebidas alcohólicas, azucaradas, gaseosas, las light, las de polvo para preparar.
- Prohibido el azúcar refinado, morena, miel.
- Bebidas canilla libre: agua con limón (natural), té, tés de hierbas, mate, mate cocido, malta.
Es aconsejable no saltearse las comidas para no tener mucha hambre mas tarde.

HE AQUI LA DIETA PARA ADELGAZAR AMIGOS

CONSEJOS PARA OBTENER UNA PIEL SALUDABLE

Hola gente , buenos días, bueno aca les traigo unos consejos muy importantes para mantener una piel saludable , disfrutenlo !!!

Para lograr una piel sana lo primero que se debe tomar en consideración es como alimentas tu cuerpo, que es mucho más importante que la forma en que lavas tu piel.

Si tu cuerpo carece de las vitaminas esenciales y la hidratación adecuada, tu piel verá las consecuencias.

Si alimentas e hidratas bien tu cuerpo, muy pronto notarás que la piel, cabello y uñas lucirán mucho mejor.

Importancia de una buena hidratación

 

Y es que lo más importante es mantener el cuerpo hidratado pues requieres de una buena cantidad de agua.

Diversas investigaciones han demostrado que se necesitan un mínimo de 8 vasos de agua potable al día para que el cuerpo alcance un nivel óptimo de hidratación.

A la par de esto es fundamental reducir el consumo de alcohol, pues este deshidrata y, como todos sabemos, en exceso causa múltiples daños al organismo.

En el caso de que vayas a beber alcohol, por ejemplo en una noche de diversión, intenta alternar entre una bebida alcohólica y un refresco para mantener un poco el equilibrio.

Esto no solo ayuda a reponer la hidratación del cuerpo en el momento, sino que te sentirás mucho mejor que de costumbre la mañana siguiente.

CONSEJOS PARA PREVENIR Y ELIMINAR EL ACNÉ

Hola amigos buenas noches, aca les traigo algunos consejos para prevenir y eliminar el acné, que muchas veces nos traen problemas ya que afectan a nuestra autoestima, por ello sigan estos consejos al pie de la letra y verán que se sentirán mejor!!! .

A veces parece como si tu piel fuera imposible de controlar, sobre todo cuando te levantas y te ves en el espejo un enorme grano en la nariz o una "calentura" en la comisura de la boca. La buena noticia es que hay formas de prevenir y tratar los problemas de la piel más frecuentes; aquí tienes algunos consejos.

Acné

Un grano empieza a salir cuando los poros de la piel se obturan con un tipo de grasa llamada sebo, que en condiciones normales lubrica la piel y el pelo. El acné es habitual durante la pubertad, cuando las hormonas se descontrolan, haciendo que la piel produzca un exceso de sebo. Puesto que muchas de las glándulas productoras de sebo se encuentran en la frente, la nariz y la barbilla, esta área —la zona T— es donde salen más granos.

He aquí algunos consejos para prevenir los brotes de acné y para conseguir que remitan lo antes posible:

• Lávate la cara dos veces al día (no más) con agua tibia y un jabón suave fabricado específicamente para personas con acné. Masajéate suavemente la cara describiendo movimientos circulares. No te frotes la cara. Lavarse demasiado y frotarse la piel puede irritarla. Después de la limpieza, la Academia Americana de Dermatología (AAD) recomienda aplicar una loción de venta sin receta médica que contenga peróxido de benzoilo, que reduce la grasa y las bacterias.